Langlaufen met Corinne van den Bosch

TEKST: Lex van den Bosch

´Kom je nog naar Dobbiaccio´, vraagt langlaufinstructrice Corinne van den Bosch over de app. Samen met Froutje Fruithof geeft ze voor SNP-Natuurreizen een week lang langlaufinstructie in de spectaculaire Italiaanse Dolomieten. Met pijn in het hart moet ik haar nee verkopen. ´Joh, wat jammer, het is hier echt keileuk hoor!´ Haar gezellige, goedmoedige Rotterdamse tongval hoor ik als het ware van mijn telefoonschermpje af spatten. Ik denk niet dat ik een reisbegeleider ken, die na decennialang reizen begeleiden nog zoveel enthousiasme ten toon kan spreiden. Uiteindelijk maken we een afspraak voor een interview in haar thuishaven Rotterdam, aan het water. Als reisleidster-instructrice neemt ze haar gasten natuurlijk mee naar een mooie locatie.

Corinne, wat vind je zo leuk aan langlauflesgeven?
´Ik geniet er enorm van als mensen merken dat ze het echt onder de knie gaan krijgen. Al vinden ze het soms moeilijk in het begin. Langlaufen is namelijk een behoorlijk technische sport. Veel technischer - en uitdagender - dan de meesten denken. We pakken dat bij SNP aan de ene kant heel serieus aan, met veel aandacht voor opbouw van techniek en zelfvertrouwen. Aan de andere kant is er zeker ook ruimte om lekker te dollen. Want plezier en ontspanning zijn uiteindelijk wel de basis voor een lekkere (instructie)week in de sneeuw!´

Hoe lang geef je al langlaufles?
´Rond het jaar tweeduizend ben ik begonnen met skilessen geven in Oostenrijk, ik heb toen ook mijn Oostenrijks skilerarendiploma gehaald. Een paar jaar daarna ben ik ook cursussen gaan volgen om langlaufbegeleider te worden. Grappig genoeg bij Froutje, met wie ik nu samen les geef. Zij is echt een kanjer. Niet alleen was ze ooit Nederlands junioren kampioen, ze is ook een van de grondleggers van het sportieve langlaufen bij SNP. En dan is ze ook nog eens een heel fijne instructeur. Ik werd zo door haar aangestoken, dat ik in het seizoen 2014-2015 ook mijn officiële papieren voor langlaufinstructeur heb behaald.´

Hoe leer je mensen langlaufen?
´Bij het langlaufen moet je heel veel dingen tegelijk goed doen om een goed gecoördineerde totaalbeweging te kunnen maken. Door tijdens het lesgeven de techniek op te knippen in stukken, kun je deze totaalbeweging stap-voor-stap bij de deelnemers aanleren. Doe je dat niet, dan raken mensen de kluts kwijt. Rust scheppen als instructeur is hierbij echt belangrijk.´

Wat is de basis?
´Balans en een krachtige afzet met de juiste timing zijn de basis van een goede langlaufslag. Daarmee beginnen we op vlak terrein en dat bouwen we op naar pittige heuvels. We hebben allerlei oefen- en spelvormen om daar gaandeweg steeds handiger in te worden.´

Wat doen mensen eigenlijk altijd fout in begin?
´Haha, niets hoor! Een kind dat leert lopen, kan toch ook niets fout doen. Maar waar veel mensen het nog wel eens moeilijk mee hebben, is het glijden op één been na de afzet. Stiekem heb je toch de neiging om dat andere been voor de zekerheid een beetje aan de grond te houden. Daarnaast zijn remtechniek oefenen en bochten leren maken leuke onderdelen, maar niet voor iedereen even makkelijk.´

Hoe goed moet je conditie zijn?
´Je hoeft geen marathon te kunnen lopen als je aan de cursusreis mee gaat doen, maar een redelijk tot goede basisconditie moet je wel hebben.´

Helpt het als je andere sporten goed beheerst?
´Vaak wel. Hardlopers, schaatsers en andere duursporters hebben een conditievoordeel. Alpiene skiërs hebben het voordeel dat ze weten hoe ze een bocht moeten skiën. Ze moeten vaak wel enorm wennen aan de losse hak, waardoor ze zich in het begin enorm wiebelig voelen op de langlaufski´s. Ook missen ze de stalen kanten. Schaatsers snappen eerder dat je echt op een been moet leren glijden. Ze hebben vaak al snel een goede balans, hoewel ze wel de neiging hebben aan de ´verkeerde´ kant te hangen. Maar sommige mensen doen helemaal niets van dit alles, en blijken het toch snel op te pikken! Dus eigenlijk valt er ook weer niet zo heel veel van te zeggen. Dat maakt lesgeven ook zo boeiend.´

Langlaufers zijn altijd aan het waxen hè, is dat geen vreselijk gedoe?
´Haha, waxen is inderdaad gedoe. Meer iets voor gevorderden en profi´s. Recreanten gebruiken normaal gesproken langlaufski´s met schubben. Ze zitten alleen onder het middendeel van de ski. Zo heb je, als je maar goed afzet, genoeg weerstand om een slag vooruit te maken. Wedstrijdlanglaufers gebruiken wax voor de afzet, geen schubben onder de ski´s. En dan wordt het ingewikkeld ja! Want er zijn een heleboel soorten wax. Is de wax te kleverig, dan wordt je geremd in de glijfase, is hij te hard, dan glijd je uit tijdens de afzet. Het is allemaal afhankelijk van de soort sneeuw, de versheid van de sneeuw en de temperatuur welke wax je erop moet smeren. En dan kan de temperatuur ook nog oplopen tijdens de dag hè. Je moet haast een waxgoeroe zijn om de juiste wax te pakken. Maar zeker in Noorwegen worden ook geregeld trips gedaan op waxski´s. Die vaardigheid leren kan wel ook de moeite waard zijn voor wie zich verder wil verdiepen in de sport.´

En wat is het verschil tussen klassieke stijl en schaatsen?
´Met de schaatsbeweging, een explosieve schuinebeenbeweging, ga je harder dan wanneer je je afzet recht naar voren doet, zoals bij de klassieke stijl het geval is. Voor beide disciplines bestaan wedstrijden. Wat de disciplines gemeen hebben, is dat ze beide gebruik maken van een krachtige armbeweging; de dubbelstoktechniek. Wij Nederlanders vinden die schaatsbeweging vaak heel leuk om te doen. Het is een heerlijke beweging, bijna alsof je vliegt. Een aanrader om een keer te proberen. Maar tijdens tochten door bergen en bossen en met rugzak op, is de klassieke techniek door mooie gespoorde loipes (soort tramrails in de sneeuw) weer veel fijner en beter vol te houden. In de cursusreizen leren we de klassieke stijl aan, de basis van het langlaufen.´

Welke langlaufinstructiereizen heeft SNP eigenlijk?
´Voor de beginners en licht-gevorderden heeft SNP de reis in Toblach (Dobbiaccio), in de Italiaanse Dolomieten. Deze gaat meerdere keren per jaar. Maar geregeld is er ook een gevorderdencursus, afhankelijk van de vraag. Deze wordt meestal in Ramsau am Dachstein gedaan, in Oostenrijk. Ook een supergebied, waar je heel veel soorten langlaufloipes hebt, ook op (zeer) grote hoogte!´

Hoe populair is langlaufen?
´In veel Noordelijke en Alpiene landen is langlaufen mateloos populair. Dan moet je echt denken aan Elfstedentochttaferelen. In Nederland is het nog droevig gesteld met deze sport. Ik hoop dat we in ons kikkerlandje nog gaan ontdekken wat langlauf kan zijn, want de tochten die je kunt maken op langlaufski´s zijn echt súpermooi!´

Met SNP

Heb je na het enthousiaste verhaal van Corinne van den Bosch zin gekregen om te langlaufen? Bij SNP zit je dan goed. Bekijk het actuele aanbod langlaufcursussen hier. Kan je al aardig langlaufen dan past een van onze winterreizen misschien beter bij jou.

‘Langlaufles is echt keileuk!’ Interview met Corinne van den Bosch