Aankomst in Agropoli. Dit badplaatsje is de toegangspoort tot de rotsachtige kust van Nationaal Park Cilento. Als je vroeg aankomt kun je eerst de beroemde tempels van Paestum bekijken, op 10 minuten rijden of treinen van Agropoli. Agropoli zelf is een rustig plaatsje. Als je er vroeg bent, loont het de moeite om naar de oude stad te lopen dat wat hoger ligt, het uitzicht vanaf het fort op de baai is prachtig!

Vanuit Agropoli wandel je zo de ongerepte natuur bij Punta Tresino in. Je loopt door een typisch mediterraan landschap, door bossen, langs prachtige stranden en een haven uit de Romeinse tijd. Het dorpje San Giovanni is al lange tijd verlaten maar rondom het oude dorp wordt nog altijd prima witte wijn geproduceerd. Dan daal je af naar het brede zandstrand van Castellabate. Je kunt helemaal langs het strand tot aan leuke vissershaventje van Santa Maria. Drink wat in één van de bars aan de haven of eet een ijsje voor je verder wandelt naar San Marco, waar je overnacht.
Wandeling: 15 km, 270 m stijgen en dalen, 5 uur 

Door typisch mediterrane begroeiing van maquis wandel je naar Monte Licosa. Dit is het punt waarop de Cilento het verst de Tyrreense Zee in steekt. Na een flinke teug zeebries klim je door naaldbos omhoog. Boven heb je prachtig uitzicht over kust en binnenland, de baai van Salerno en bij helder weer zelfs tot Calabrië. Je daalt weer af naar de kust tot vlakbij Ogliastro Marina. Langs het kustpad zie je ruïnes van oude wachttorens en bomen die wuiven in de zeewind. Voor je terug wandelt naar het haventje van San Marco kun je nog even in zee duiken voor de nodige verkoeling.
Wandeling: 17 km, 360 m stijgen en dalen, 6 uur. Er is een korte variant mogelijk: 13 km, 360 m stijgen en dalen, 4,5 uur. 

In ruim een uur word je naar Pisciotta gebracht. De prachtige route voert langs fraaie kustplaatsjes als Acciaroli en Pioppi. Door de olijfboomgaarden rijd je verder naar Pisciotta, één van de mooiste middeleeuwse plaatsjes van de streek. Wandel rond in het oude centrum, drink wat en scharrel je lunchpakket bij elkaar voordat je aan de wandeling naar Palinuro begint. Het laatste deel van de wandeling voert langs het strand, dus ook vandaag kun je de zee weer in springen als je wilt.
Wandeling: 17,5 km, 600 m stijgen en 770 m dalen, 7 uur.

Vandaag maak je een rondwandeling op de mythische Capo Palinuro, een rotsachtig uitsteeksel van de Cilento. Je daalt eerst af naar de kleine vissershaven en klimt vervolgens weer omhoog naar de vuurtoren op de kaap. Je wandelt door schaduwrijke naaldbossen en geurend struikgewas. Vanaf de vuurtoren heb je geweldig uitzicht op het dorp Palinuro en de kust van Cilento. Je daalt af naar het prachtige zandstrand Marinella - populair onder locals - waar je kunt lunchen en uiteraard zwemmen. Misschien heb je nog tijd de Arco Naturale te bekijken, een natuurlijke rotsboog. Of maak een boottocht naar de Grotta Azzurra. Misschien niet zo bekend als zijn naamgenoot op het eiland Capri, maar minstens zo mooi en een stuk minder druk bezocht.
Wandeling: max. 13,5 km, 400 m stijgen en dalen, 5 uur.

Je vervolgt je tocht langs de kust van de Cilento verder zuidwaarts. Vanuit Palinuro wandel je door olijfboomgaarden en langs een rivier voor je de heuvels in loopt achter de kust tussen Palinuro en Camerota. De uitzichten op de blauwe zee zijn fraai. Je wandelt dan weer door bos, dan weer door boerenland of laag struikgewas. Je ziet de restanten van oude boerderijen en passeert de middeleeuwse kapel van San Cono. Via een prachtige route daal je weer af naar de kust. Voor je het visserdorp Marina di Camerota bereikt kom je nog langs een paar fijne strandjes in verscholen baaien. Dwaal nog even door het dorp, dat een vleugje Zuid-Amerikaanse invloed kent.
Wandeling: 15,5 km, 450 m stijgen en 490 m dalen, 6 uur.

Een geweldige laatste wandeldag langs één van de meest ongerepte kuststroken van Zuid-Italië. Deze Costa degli Infreschi is vernoemd naar het Romeinse haven Porto degli Infreschi, waar zoet water opborrelt in een grot. In Marina kun je nog even een cappuccino drinken, inkopen doen voor de lunch of een bootje regelen voor de terugweg als je niet terug wilt wandelen. Daarna wandel je over een eeuwenoud voetpad met geweldig uitzicht op het glasheldere zeewater naar de oude Romeinse haven. Je wandelt langs grotten, verstopte strandjes en een middeleeuwse wachttoren. Na een korte klim en wat olijfgaarden daal je af naar een afgelegen strand waar je je met een beetje verbeelding op een tropisch eiland waant. Nog een uurtje wandelen en je bereikt Porto degli Infreschi. Eet een vers gebakken visje en neem een duik in het heerlijke water. Je wandelt via dezelfde route terug naar Marina of neemt de boot.
Wandeling: 12 km, 450 m stijgen en dalen, 4,5 uur

Na het ontbijt word je naar het treinstation gebracht. Je wandelavontuur aan de Costa Cilentana zit er helaas weer op.