Aankomst in Paestum.
Je wordt opgehaald van het treinstation in Paestum en naar je hotel gebracht. Misschien is er nog tijd voor een ritje per fiets langs zee en voor een eerste duik.

Rondrit vanuit Paestum - 41 km (730 m stijgen en dalen) of 30 km (75 m stijgen en dalen).
De tocht van vandaag voert deels door vlak, deels door glooiend landschap. Neem de tijd om op ons gemak de enorme rijkdom aan cultuurschatten in ons op te nemen. De Cilento was ooit deel van de ‘Magna Grecia’, het groot Griekse rijk, en een paar van de mooiste Griekse tempels liggen hier. Je kunt een bezoek brengen aan de opgravingen, de schitterende tempels en het museum. Vooral de Tempel van Poseidon, de Basilica en de Tempel van Ceres uit de 5e en 6e eeuw voor Christus zijn zeer de moeite waard. Uiteraard maak je een ritje rond de indrukwekkende ommuringen van de stad. Voor de liefhebbers is er een langere pittige route de heuvels in, met prachtig gelegen middeleeuwse stadjes en een weids uitzicht over de vlakte.

Van Paestum naar San Marco di Castellabate - 42 km (820 m stijgen en dalen)
Vandaag fiets je eerst een stuk door de heuvels en dan langs de kust van de Cilento naar het zuiden. Je passeert een aantal mooie plaatsjes en rijdt langs de prachtige ongerepte kust. De eerste klimmetjes voeren je door de dorpjes Prignano en Torchiara, beide met het middeleeuws centrum vrijwel intact. Vervolgens rijd je naar het lieflijke dorpje Laureana en naar het prachtig op een kam gelegen Vatolla. Door de middeleeuwse dorpskern daal je af naar de vallei. Onderlangs de Monte Tresino daal je verder af naar Castellabate, waar je kunt genieten van een pauze aan het strand. Dan vervolg je je tocht via de prachtige kust naar het kleine vissersplaatsje San Marco, waar je hotel aan het dorpsplein ligt. Als je wil kan je nog een stukje doorfietsen naar Punta Licosa, ten dele over een goede onverharde weg (15 km extra).

Rondrit vanuit San Marco di Castellabate - 69 km (1300 m stijgen en dalen).
Vandaag begin je de tocht met een flinke klim naar het mooie, prachtig gelegen stadje Castellabate. Haar kasteel domineert de hele baai, waar je even de tijd kunt nemen om weer op adem te komen. Dan volgt er nog een stijgend gedeelte naar Perdifumo en Mercato Cilento en een fraaie tocht rond de berg Monte Stella. Je hebt fantastische uitzichten aan alle kanten. De kust van Amalfi en Capri zijn vrijwel altijd te zien en op heldere dagen reikt het panorama tot in Sicilië. De tocht voert deels door de kastanjebossen, deels door een open landschap. Onderweg komen we langs tal van fraaie middeleeuwse dorpjes: Celso, Galdo, Stella Cilento, San Mauro, Rocca Cilento en langs kloosters en kastelen. Op het eind van de dag daal je weer af naar Perdifumo en via een mooie dalende weg door de bossen en akkers rijd je terug naar het hotel.
Eventueel kun je ter plaatse afspreken je een stukje op weg te brengen om de eerste klim te vermijden. Dit scheelt 400 - 550 m klimmen.

Van San Marco di Castellabate naar Ceraso - 40 km (410 m stijgen en 370 m dalen) + 25 km (530 m stijgen en dalen).
Je vervolgt je fietstocht langs de kust naar het zuiden. Een kort klimmetje over de ‘rode rotsen’ en een mooie kustroute brengen je in het kleine stadje Acciaroli, waar volgens de legende Hemingway inspiratie opdeed voor ‘The old man and the sea’. Langs de kust, met prachtig uitzicht over de baai, rijdt je verder naar het havenplaatsje Casalvelino. Vanaf hier voert de weg landinwaarts: eerst door de vlakte en bebouwing, daarna grotendeels door olijf- en wijngaarden, maar ook door uitgestrekte eikenbossen met vele eeuwenoude bomen. Via de mooie dorpjes Pattano en Ceraso bereik je je prachtige agriturismo. Mocht je vanmiddag liever fietsen dan luieren bij je agriturismo dan kun je nog een ronde via het prachtige oude stadje Castelnuovo maken.

Rondrit vanuit Ceraso - 51 km (1030 m stijgen en dalen).
Vanuit je agriturismo maak je een fraaie tocht door het prachtige ongerept landschap boven Pisciotta. De variëteit aan landschappen is enorm vandaag: van dichte bossen tot olijfboomgaarden van het beroemde pisciotta-ras, tot een droog mediterraan landschap omspoeld door een prachtige zee. Je fietst langs een paar intact gebleven middeleeuwse dorpjes, zeer fotogeniek gelegen op de beboste bergruggen. Via het mooie vestingstadje Pisciotta rijd je hoog boven de kust terug naar Ascea en vandaar naar de opgravingen van de Griekse stad Velia. Vanaf hier - na eventueel een kort bezoek - fiets je de heuvels in, terug naar je agriturismo.

Van Ceraso naar Piaggine - 41 km (850 m stijgen en 300 m dalen) of 56 km (1450 m stijgen en 710 m dalen).
Vandaag klim je (als je een transfer wil kan dat ook) naar het binnenland van de Cilento: het meest ongerepte en authentieke gedeelte van deze reis. Langs rustige wegen voert de tocht eerst langs het prachtig gelegen stadje Gioi, vanwaar je nog eens kan overzien waar je al gefietst hebt. Dan ga je de pas over en duik je het binnenland in. De tocht voert langs de rivier Calore, die een aantal prachtige kloven uitgeslepen heeft. Via de historische plaats Laurino bereik je het lieflijke Piaggine, waar je overnacht in een prima agriturismo.

Van Piaggine naar Paestum - 74 km (950 m stijgen en 1470 m dalen).
Vandaag rijd je vanuit het binnenland van de Cilento weer terug naar de kust. Een lange rit, maar voornamelijk dalend, langs prachtige wegen. Vanuit Piaggine maak je een kort klimmetje en dan daal je af naar het mooie dorpje Sacco. De rustige weg over een prachtige kloof brengt je dan naar Roscigno, waarvan de oude kern, nu geheel verlaten, bekend staat als het Pompeii van de 19e eeuw. Een prachtige panoramische route brengt je dan via het hoogste punt van de reis, een pas van 770 m, naar Corleto: een vestingstadje onder het Alburni massief. Je fietst nu langzaam dalend langs verschillende mooie plaatsjes: Sant’Angelo a Fasanella, met de unieke grotkerk van San Michele, Ottati en Castelcivita. Vanaf hier heb je verschillende opties: een prachtige rit onder de hoog torende witte bergen maken, een bezoek aan de grotten brengen, of direct langs de Calore rivier naar de vlakte van Paestum fietsen. Als je de tocht te lang vindt kan je je in Roccadaspide (ca. 10km voor Paestum) laten ophalen en - met je fiets - naar de accommodatie laten brengen.

Na het ontbijt eindigt het arrangement.