Europa /

België

Belgie - Mountainbikeclinic voor dames, 3 dagen

Fietsen in de bossen van Leuven, Outdoor School

Mountainbiken is sportief bezig zijn in en genieten van de prachtige natuur. In dit mountainbikeweekend gaan we grenzen verleggen en genieten. Tijdens het weekend nemen we op een ontspannen manier de belangrijkste facetten door. De basis is je rijhouding en balans, terrein inschatten en remmen en schakelen op de juiste manier. Moeiteloos de berg op en joelend weer naar beneden, probleemloos door bochten scheuren, hindernissen nemen en beekjes of moddervelden charmant doorploegen.

meer over België

Code OS410 outdoor school

Niveau

[gallery]

dag tot dag
praktisch
van belang
extra
heen- en terugreis

1
2
3
NB Programma

Programma

- 19.30 uur: ontvangst in Leuven
- 20.00 uur: diner, uitleg cursusprogramma en kennismaking

Overnachting in
Leuven

Programma

- 8.00 uur: ontbijt
- 9.00 uur: vertrek
- 9-12 uur: ochtendprogramma
Tijdens het ochtendprogramma wordt aandacht besteed aan de basisrijvaardigheid. Aan bod komen houding, evenwicht, afdalen, klimmen, remmen en schakelen.

- 12.00 uur: lunch
- 13-16 uur: middagprogramma
De middag staat in het tekens van rijtechniek. Hoe ga je om met wortels, takken, stenen, modder, richels, scherpe bochten, korte steile klims en afdalingen.

- 18.30 uur: na het praktijkgedeelte is het tijd voor een stukje theorie. We gaan wat dieper in op de mountainbike-gedragscode, fietsonderhoud en basis fietstechniek.

- 20.00 uur: diner
- De rest van de avond is vrij. De Grote Markt is slecht 10 minuten wandelen van het hotel vandaan...

Overnachting in
Leuven

Programma
- 9.00 uur: ontbijt
- 10.00 uur: vertrek
- 10-12 uur: ochtendprogramma
's Ochtends maken we een tourtocht met aandacht voor techniekverbetering.
- 12.00 uur: lunch
- 13-15 uur: middagprogramma
In de middag maken we een laatste tocht en proberen we onze techniek nog wat bij te schaven.

16.00 uur: afsluiting met hapje en drankje

NB Programma

De uren en de volgorde kunnen variëren volgens weersomstandigheden en inbreng van de groep.

accommodaties
inbegrepen
reisgezelschap

Over de accommodaties

In het gezellige centrum van Leuven hebben wij een eenvoudig, klein hotel voor uw geselecteerd. Het hotel is rustig gelegen op 5 minuten lopen van het station en 10 minuten lopen van Leuvens bekendste plein: de Grote Markt. De nette tweepersoonskamers zijn voorzien van douche en toilet. Enkele kamers hebben geen toilet, wel douche. Onder het hotel is een gezellig café/restaurant. De fietsen kunnen op privé-terrein bij het hotel geplaatst worden.
Vanuit de accomodaties is het 15 minuten fietsen naar het bos.

Over de maaltijden

Alle maaltijden van het diner op vrijdag t/m de lunch op zondag zijn inbegrepen.

Inbegrepen

2 overnachtingen
2 x ontbijt
2 x lunch
2 x diner
bidon & snacks voor tijdens het fietsen
cursusmateriaal
instructrice

Niet inbegrepen

heen- en terugreis
drankjes
fietshuur

Minimum aantal deelnemers

Maximum aantal deelnemers

Cursusleider

mountainbike-instructrice Ilse Janneman

reisdocumenten
gezondheid
vaccinatie
veiligheid

Reisdocumenten

Persoonspapieren
Voor een verblijf in België hebt u een geldig paspoort of een geldige Nationale Identiteitskaart nodig. Er is geen visumplicht.
N.B. Wanneer u niet de Nederlandse nationaliteit bezit, kunnen afwijkende bepalingen gelden. Neemt u daarvoor en voor de meest actuele informatie over reisdocumenten contact op met uw ambassade/consulaat of die van België (zie nuttige adressen).

Medisch paspoort
Een Europees Medisch Paspoort (EMP) is geen geldig grensdocument! Maar het is wel erg handig voor mensen die met regelmaat medicijnen (moeten) innemen. Het is verkrijgbaar bij oa. huisarts, apotheek, medisch specialist of GGD. Op het EMP vermeldt de arts gegevens over ziekte en de benodigde medicijnen. Met dit document voorkomt u problemen bij de douane. Voor het meenemen van medicijnen die onder de Narcoticawet vallen, is een aparte vergunning nodig. Meer informatie vindt u op EMP en douane.

Rij- en kentekenbewijs
Het Nederlandse rij- en kentekenbewijs wordt in België erkend. In België moet u beschikken over een WA-verzekering met Benelux-dekking. Neem in ieder geval uw groene kaart mee, want u hebt deze nodig als u bijvoorbeeld bij een aanrijding betrokken raakt. De financiële risico’s van onverzekerd rijden zijn groot.

NB. Als u lid bent van de ANWB kunt u bij ANWB-kantoren gratis een routekaart en een ANWB-reiswijzer ophalen.

Gezondheid

Als u op reis gaat, dient u goed uitgerust te zijn en over een goede gezondheid en conditie te beschikken. Heeft u speciale aandoeningen, dan is het zeer aan te raden een codicil/talisman te dragen en een medicatielijst en voldoende medicijnen vanuit Nederland mee te nemen.

Gezondheidszorg

De kwaliteit van de gezondheidszorg behoort tot de beste ter wereld. N.B. Zorg dat u niet vertrekt zonder een uitgebreide ziektekosten- en/of reisverzekering. Voor een bezoek aan België heeft u geen vaccinaties nodig.

EHBO

U dient zelf te zorgen voor enkele EHBO-spullen, oa. pijnstillers, pleisters, compeed, jodiumtinctuur, sporttape, rekverband, evenals een reservebril, zonnebrand, zonnebril, ed.

Vaccinatie

Teken De Ziekte van Lyme en Tekenencephalitis (Tick-borne Encephalitis; TBE, FSME, RSSE) worden overgedragen door teken. Het verspreidingsgebied van beide aandoeningen komt (nog) niet overeen. De eerste komt vrijwel overal ter wereld voor, de tweede in delen van West-, Midden- en Oost-Europa, Scandinavië en Siberië. Het risico op besmetting is volgens deskundigen beperkt. Door het dragen van bedekkende kleding en insmeren met insectenwerende middelen (DEET) kunnen tekenbeten zoveel mogelijk voorkomen worden. Ook hier geldt: voor een algemeen advies is er de website van het LCR of ITG, een persoonlijk advies (bv. inenting tegen Tekenencephalitis) dient te worden besproken met uw huisarts en/of een arts van een reizigersadviescentrum (GGD Nederland).

Veiligheid

België is een veilig land, waar straatcriminaliteit en overvallen op toeristen relatief weinig voorkomen. Het is echter niet aan te raden om in Brussel ’s nachts alleen te lopen in de armere delen van de stad (in het westen en noorden van het centrum gelegen) en in de stadsparken, vooral in de Kruidtuin.

materialen en uitrusting
overige informatie

Type (huur)fiets

U kunt voor EUR 45,- een prima mountainbike huren van het merk Trek. Deze beschikt over voorvering, een helm wordt bijgeleverd. Het is mogelijk om op verzoek de mountainbike van klikpedalen te voorzien. Het kliksysteem dient dan bij boeking te worden opgegeven en u dient zelf over de juiste schoenen te beschikken.

Hond toegestaan bij deze reis

Nee